Εικόνα 1 από 7
Τα Fitness Tracker είναι υπέροχα και όλοι εκτός από οποιοσδήποτε έχει προσπαθήσει ποτέ να χάσει βάρος, γνωρίζει ότι η άσκηση είναι μόνο το μισό του παζλ και ένα πολύ μικρότερο κομμάτι από το να διασφαλίσει ότι δεν θα γεμίσετε πάρα πολλές θερμίδες στο πρόσωπό σας.
Ναι, υπάρχουν wearables που μπορούν να προκαλέσουν ένα μικρό ηλεκτροπληξία στον καρπό σας κάθε φορά που κάνετε κάτι κακό, αλλά, όσον αφορά την παρακολούθηση, αφήνεστε να σαρώνετε γραμμικούς κώδικες στο MyFitnessPal ή να προσπαθείτε να καταγράψετε κάθε συστατικό καθώς μαγειρεύετε μια καταιγίδα.
Πρέπει να υπάρχει καλύτερος τρόπος, σίγουρα; Ο Healbe έτσι πιστεύει. Το νέο του wearable - το Healbe GoBe 2 - υπόσχεται να καταγράφει όλες τις θερμίδες που καταναλώνονται αυτόματα και όλες χωρίς να χρειάζεται αντλία στομάχου. Είναι ένα φορητό που δένει στον καρπό και θα μετρήσει επίσης τον καρδιακό ρυθμό, τα βήματα, το στρες και τα επίπεδα ενυδάτωσης.
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά μπορεί να ανταποκριθεί στους τολμηρούς ισχυρισμούς του;
Healbe GoBe 2: The Science[gallery:1]
Πριν προχωρήσω περαιτέρω, ακολουθεί μια επεξήγηση σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας του Healbe GoBe 2. Όπως εξηγεί ο ιστότοπος, το GoBe 2 είναι σε θέση να ανιχνεύει αλλαγές νερού στα κύτταρα του σώματος, που προκαλούνται από τη γλυκόζη που απορροφά την ινσουλίνη. Στη συνέχεια, το wearable χρησιμοποιεί έναν «προηγμένο αλγόριθμο» για να αναλύσει τα δεδομένα και να υπολογίσει την πρόσληψη θερμίδων.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το συγκρότημα μετράει την πέψη, αντί να τρώει, επομένως μπορεί να προκαλέσει κάποιες ανωμαλίες. Εάν νηστεύετε για τρεις ημέρες, για παράδειγμα, θα εξακολουθεί να δείχνει ότι το φαγητό «τρώγεται», επειδή χρησιμοποιείται ενέργεια. Παρόλα αυτά, σύμφωνα με την έρευνα της ίδιας της εταιρείας, είναι ακριβές για περισσότερο από το 80% του χρόνου για τους μέσους ανθρώπους με κανονικές, ισορροπημένες δίαιτες.
Δεν είμαι επιστήμονας, αλλά αυτό φαινόταν πολύ καλό για να είναι αληθινό, γι' αυτό αναζήτησα μια δεύτερη και τρίτη γνώμη επαγγελματία.
«Δεν γνωρίζω καμία βιβλιογραφία που δείχνει πώς οι μετρήσεις των κυττάρων μπορούν να συσχετιστούν με τη θερμιδική δαπάνη και, εάν παρακολουθούνταν τα επίπεδα ινσουλίνης, μπορεί να υπάρχει διαφορά για κάποιον που ακολουθεί δίαιτα κετογονικού τύπου όπου η ανταπόκριση στην ινσουλίνη είναι μειωμένη», είπε ο Taz. Faruqi, μέλος της Βρετανικής Ένωσης για τη Διατροφή και τον Τρόπο Ζωής Ιατρικής. «Επίσης, με βάση την υπόθεση ότι η δίαιτα είναι σε μικτές αναλογίες, αυτό γίνεται απλώς μια άλλη υπόθεση μεταβλητής που επηρεάζει την ακρίβεια οποιωνδήποτε υπολογισμών. Δεν βλέπω πόσο θα ήταν πιο ακριβές από τις άλλες μεθόδους που χρησιμοποιούνται αυτήν τη στιγμή."[gallery:2]
Ο καθηγητής Jason Heikenfeld του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι είναι ακόμη πιο σκεπτικιστής. «Η χρήση ηλεκτρικής αντίστασης και οπτικών τεχνικών για ενυδάτωση, πρόσληψη θερμίδων κ.λπ. είναι επιρρεπείς σε μεγάλα σφάλματα. Εάν μπορούσατε πραγματικά να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα με συμβατικά φορητά, η Fitbit, η Apple και άλλοι θα το έκαναν ήδη με τα δικά τους προϊόντα.
«Είναι εντυπωσιακό ότι μιλούν για το πώς δοκίμασαν τη συσκευή με άλλους συνεργάτες και δείχνουν πολλά από τα δεδομένα, αλλά οι πραγματικές προκλήσεις με τη χρήση της θα είναι σημαντικές».
Με άλλα λόγια, μπορείτε να παρακολουθείτε ευρείες διατροφικές αλλαγές μέσω των μεθόδων που περιγράφονται, αλλά η ακρίβεια είναι δυνητικά αμφισβητήσιμη. Ας ανακαλύψουμε.
Healbe GoBe 2: Performance[gallery:3]
Η αλήθεια είναι ότι η παρακολούθηση θερμίδων του GoBe 2 είναι περισσότερο και λιγότερο εντυπωσιακή από ό,τι ακούγεται στο χαρτί.
Το γεγονός ότι λειτουργεί καθόλου μοιάζει με μαγικό, για να είμαι ειλικρινής. Κάθε φορά που έτρωγα κάτι, τότε σίγουρα μια μικρή ακίδα θα εμφανιζόταν στο γράφημά μου, υποδεικνύοντας τις θερμίδες που καταναλώνω.
Αυτό είναι εντυπωσιακό, αλλά δεν είναι πραγματικά σπουδαίο αν το σκεφτείς. *Ξέρω πότε τρώω. Οι γευστικοί μου κάλυκες με αποσπούν. Δεν χρειάζομαι φορετό για να το επιβεβαιώσω. Αυτό που χρειάζομαι να μου πει είναι πόσες θερμίδες καταναλώνονται και σε αυτό το σκορ είναι πολύ λιγότερο εντυπωσιακό. Οι PR της εταιρείας μου είπαν ότι οι θερμίδες υπολογίζονται στην πέψη, επομένως μπορεί να χρειαστούν αρκετές ώρες για να ολοκληρωθεί, αλλά ακόμη και τότε τα πράγματα δεν ήταν καλά. Αυτή, για παράδειγμα, είναι η ημέρα που προβάλλεται από τις αυτόματες μετρήσεις της Healbe έναντι της ημέρας σύμφωνα με τους γραμμωτούς κώδικες και το MyFitnessPal:
Καταναλώθηκαν 480 θερμίδες, σύμφωνα με το HealBe, αλλά 1.665 σύμφωνα με το MyFitnessPal. Αυτή είναι μια τεράστια απόκλιση. Τις άλλες μέρες, ήταν πολύ πιο κοντά (δείτε το στιγμιότυπο οθόνης παρακάτω όπου ήταν κάτω από 150 kcal από την εικασία του MyFitnessPal), αλλά σαφώς δεν είναι κάτι στο οποίο πρέπει να βασιστείτε.
Χαρακτηριστική περίπτωση: χωρίς να σας βαριέμαι πολύ με την προσωπική μου ζωή, αυτό το Σαββατοκύριακο διοργάνωσα μπάρμπεκιου, ήπια έξι ή επτά πίντες και πήρα μερικά πράγματα σε πακέτο το βράδυ για τους καλεσμένους που διανυκτέρευαν. Healbe, φίλε μου, πρέπει να σε έχει μεθύσει η όσμωση αν νομίζεις ότι κατανάλωσα μόνο 2.500 θερμίδες στο διάστημα αυτών των 24 ωρών.
(Από τότε που γράφτηκε αυτή η κριτική, οι δημιουργοί του GoBe 2 έχουν καταλήξει σε μερικές αρκετά εύλογες αντιθέσεις στα παραπάνω. Πρώτον, δεν παρακολουθεί τις θερμίδες από το αλκοόλ λόγω του διαφορετικού τρόπου με τον οποίο επηρεάζονται τα επίπεδα γλυκόζης. Δεύτερον, λόγω της καθυστέρησης στην πέψη αυτής της γιορτής, είναι πιθανό ότι μεγάλο μέρος της πίστωσης του φαγητού θα ληφθεί υπόψη την επόμενη μέρα: αλλά τελείωσε η μπαταρία, οπότε δεν το παρακολούθησα. Αν όντως ισχύει αυτό, τότε δύο πράγματα με εμποδίζουν να αλλάξω γνώμη σχετικά με τη συνολική βαθμολογία: 1) Η πολύ μεγάλη καθυστέρηση στην παρακολούθηση θερμίδων αφήνει ένα φορετό περιορισμένης χρήσης για όσους κάνουν δίαιτα και 2) Η μπαταρία είναι αρκετά αδύναμη που σπάνια διαρκεί πολύ περισσότερο από μια μέρα, καθιστώντας τις «χαμένες» θερμίδες αναπόφευκτες. Περισσότερα για αυτό αργότερα.)
Για να είμαστε απόλυτα δίκαιοι, το GoBe 2 κάνει άλλα πράγματα και αυτά λειτουργούν σταθερά καλά. Το αγαπημένο μου από αυτά είναι η εγκατάσταση ανίχνευσης ενυδάτωσης, η οποία σας λέει πότε θα μπορούσατε να κάνετε με ένα συμπλήρωμα νερού. Με ένα βουητό του καρπού, η λέξη «ΠΟΤΟ» εμφανίζεται σποραδικά στην οθόνη του καρπού σαν να ασχολείσαι διαρκώς με το είδος των παιχνιδιών με το ποτό που δεν έχω παίξει από τότε που ήμουν στο πανεπιστήμιο. Και, ναι, αυτά αντιστοιχούν πάντα στο πότε νιώθω δίψα. Αλλά το σώμα μου μου λέει πότε διψάω, επομένως δεν χρειάζομαι πραγματικά ένα φορητό που να υποστηρίζει το ένστικτό μου.
Ομοίως, παρακολουθεί τα βήματα και τον καρδιακό ρυθμό, αν και όχι με τρόπο που παρακολουθεί τρεξίματα ή οτιδήποτε άλλο. Το μόνο που κάνει είναι να παρακολουθείτε γενικά ότι κινείστε και τρώτε. Η μέτρηση των βημάτων του φαίνεται αρκετά ακριβής. ήταν σε απόσταση 1.000 βημάτων από το ρολόι τρεξίματος Garmin που φορούσα στον άλλο καρπό, τουλάχιστον.
Αλλά αυτά τα πράγματα είναι τόσο περίεργα (για λόγους που θα εξηγήσω σύντομα) όσο και περιορισμένης χρήσης. Αν δεν παρακολουθώ τον ρυθμό, για παράδειγμα, τότε τι ωφελεί το στραβισμό να προσπαθήσω να διαβάσω τον καρδιακό ρυθμό; Με το flakey παρακολούθησης θερμίδων, είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί θα το επιλέγατε αυτό κυριολεκτικά από οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.
Healbe GoBe 2: Design[gallery:4]
Ακόμα κι αν η κύρια λειτουργία του Healbe GoBe 2 λειτουργούσε άψογα, δεν θα συνιστούσα να αγοράσετε ένα και αυτό οφείλεται κυρίως στη σχεδίασή του.
Ας ξεκινήσουμε με το προφανές: αυτό δεν είναι ένα μοντέρνο wearable. Κατά ειρωνικό τρόπο, για ένα φορετό που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά με υγιές βάρος, αυτή είναι μια ογκώδης συσκευή, που προεξέχει 1,5 cm από το δέρμα. Τώρα το 1,5 εκατοστό δεν είναι πολύ, αλλά σκεφτείτε για μια στιγμή ότι τα περισσότερα smartphone έχουν περίπου το μισό πάχος αυτού και, στη συνέχεια, δείτε ότι είναι δεμένα στον καρπό σας.
Δεν είναι επίσης πρακτικό στον τρόπο που δείχνει πληροφορίες. Αν και δεν έχει οθόνη για να μιλήσει, οι λυχνίες LED εμφανίζονται μέσα από μια σειρά από διατρήσεις, εμφανίζοντας κείμενα και αριθμούς σε στυλ πίνακα αποτελεσμάτων που σας λένε την ώρα και στέλνουν μηνύματα καθώς τη χρησιμοποιείτε. Αυτά είναι συχνά εντελώς δυσανάγνωστα και αναβοσβήνουν μόνο για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου, αν και μπορείτε να τα περιηγηθείτε με το πάτημα του πλευρικού κουμπιού, αυτό δεν βοηθά πραγματικά το πρόβλημα αναγνωσιμότητας.
Αυτό δεν θα ήταν μεγάλο πρόβλημα εάν η εφαρμογή ήταν γρήγορη να συμβουλευτείτε, αλλά δεν είναι. Δεν μιλώ για την καθυστέρηση στην εμφάνιση των θερμίδων που έχουν αφομοιωθεί εδώ, αλλά για τον φυσικό χρόνο που χρειάζεται για να ανοίξει η εφαρμογή. Το έχω χρονομετρήσει μερικές φορές στο Huawei P20 Pro μου και δεν είναι ποτέ γρήγορο, με τους χρόνους εκκίνησης να κυμαίνονται από 20 δευτερόλεπτα σε μια καλή μέρα έως πολύ περισσότερο από ένα λεπτό σε μια κακή μέρα. Σε μια περίπτωση χρειάστηκαν πάνω από τρεισήμισι λεπτά.[gallery:5]
Απίστευτα, αυτό δεν είναι καν το χειρότερο πράγμα. αυτή η αμφίβολη τιμή πηγαίνει στο πόσο άβολο είναι να φορέσεις το πράγμα. Συγκρατείται στη θέση του μέσω καρφιών σε ένα βραχιολάκι και αν το λουράκι δεν έχει καλή επαφή με το δέρμα, αρχίζει να βουίζει και να σας λέει ότι θα κλείσει σε πέντε λεπτά. Μπορεί να μην πιστεύετε ότι αυτό δεν θα ήταν πρόβλημα, αλλά ανακάλυψα ότι η στεγανότητα που απαιτείται για να διασφαλίσω ότι θα παραμείνει σε λειτουργία όλη την ημέρα ήταν τέτοια που άφησε ένα σαφές αποτύπωμα στον καρπό μου όταν το έβγαλα για να το φορτίσω.
Δείτε τη σχετική ανασκόπηση του ResMed S+: An answer to insomniac’s lus Review Pavlok: Ο συγκλονιστικός τρόπος για να κόψετε τις κακές συνήθειες Ανασκόπηση InteraXon Muse: Πραγματική εκπαίδευση του εγκεφάλου για στρεςΑ, και αυτό είναι άλλο πράγμα. Η μπαταρία διαρκεί μόνο 24-36 ώρες και δεν λαμβάνετε προειδοποίηση ότι εξαντλείται ο χυμός. Το πρώτο πράγμα που γνωρίζετε για τον επικείμενο τερματισμό λειτουργίας του είναι όταν η οθόνη αναβοσβήνει "BYE". Στη συνέχεια σβήνει και αν δεν βρίσκεστε κοντά στη βάση φόρτισης, θα πρέπει απλώς να χάσετε οποιαδήποτε παρακολούθηση θερμίδων μέχρι να μπορέσετε να το βρείτε ξανά, κάτι που είναι λίγο πολύ ένας δολοφόνος παρακολούθησης της δίαιτας. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι η καθυστέρηση με την οποία εντοπίζονται ορισμένα τρόφιμα από τη συσκευή σημαίνει ότι η απώλεια ισχύος μπορεί να χάσει την παρακολούθηση των γευμάτων που κατανάλωνες ενώ ήταν ακόμα ενεργοποιημένη.
Healbe GoBe 2: Verdict[gallery:6]
Στο τέλος όλων, ανυπομονούσα να ολοκληρώσω αυτήν την κριτική, ώστε να μπορέσω να αφαιρέσω το GoBe 2. Είναι άβολο, άσχημο και μη πρακτικό και συνέχισε να ξεμένει από μπαταρία προτού μπορέσω να συγκρίνω μια ολόκληρη μέρα με το MyFitnessPal.
Ναι, παρακολουθεί τα βήματα, την ενυδάτωση και τον ύπνο αρκετά καλά, αλλά το βασικό χαρακτηριστικό - η παρακολούθηση θερμίδων - είναι μια αρκετά ανάμεικτη τσάντα. Αλλά ακόμα κι αν ήταν τέλειο, θα έλεγα ότι θα έπρεπε να αποφύγεις το Healbe GoBe 2 ούτως ή άλλως. Ειλικρινά, προτιμώ να εισάγω θερμίδες χειροκίνητα κάθε μέρα για το υπόλοιπο της ζωής μου παρά να τις κρατήσω στον καρπό μου άλλη μέρα.